Mobilkollen — är din mobil övervakad?
Kontrollerna som faktiskt avslöjar spionprogram, vidarekoppling och oönskad delning. Gratis, i mobilens egna inställningar, på tio minuter.
Först det ärliga: ingen webbtjänst kan skanna din mobil
Apple och Google tillåter inte att webbsidor eller utomstående tjänster läser vad som är installerat på din telefon — det är en av mobilens viktigaste skyddsmurar. En tjänst som påstår att den kan ”skanna din mobil efter spionprogram via nätet” kan inte hålla vad den lovar, och är i värsta fall själv ute efter dina uppgifter.
Det som däremot fungerar är kontrollerna du gör själv, i mobilens egna inställningar. De tar ungefär tio minuter och kräver ingen teknisk kunskap. Här är hela listan.
Viktigt om du lever nära den du misstänker: kontrollerna kan synas för den som övervakar mobilen. Är du i en utsatt situation — gör dem i lugn och ro, och använd en väns telefon för känsliga samtal tills du vet mer. Kvinnofridslinjen (020-50 50 50) ger stöd dygnet runt.
Tecken som är värda att ta på allvar
Någon verkar alltid veta var du är eller vad du skrivit. Batteriet tar slut påtagligt fortare än förr. Mobilen är varm fast du inte använt den. Dataförbrukningen har ökat utan förklaring. Inget av tecknen bevisar något ensamt — men flera tillsammans är skäl att göra kontrollerna nedan.
iPhone: tre kontroller
1. Säkerhetskontroll: Inställningar → Integritet och säkerhet → Säkerhetskontroll. Apples inbyggda verktyg visar exakt vad du delar (plats, foton, anteckningar) och med vem — och kan stänga av all delning med ett tryck (”Nödåterställning”). Byggd för precis den här situationen.
2. Okända profiler: Inställningar → Allmänt → VPN och enhetshantering. Ser du en profil eller ”hantering” du inte känner igen — det är så övervakningsprogram ofta tar sig förbi Apples skydd. Notera namnet innan du gör något.
3. Enheter och delning: Inställningar → ditt namn överst → lista över enheter inloggade på ditt Apple-konto. Känner du inte igen en enhet läser den potentiellt allt. Kontrollera också Hitta-appen: delar du din plats med någon du inte valt? Och håll utkik efter den orange/gröna pricken uppe i hörnet — den betyder att mikrofon respektive kamera används just nu.
Android: tre kontroller
1. Play Protect: öppna Play Butik → din profilbild → Play Protect → Sök. Googles inbyggda skanning hittar de flesta kända spionappar.
2. Enhetsadministratörer och tillgänglighet: Inställningar → Säkerhet → Appar för enhetsadministration, samt Inställningar → Tillgänglighet. Stalkerware gömmer sig nästan alltid här — appar med namn som ”System Service” eller ”Device Health”, utan ikon, som du aldrig installerat. Känner du inte igen en app med sådana rättigheter: notera namnet.
3. Alla appar och kontot: Inställningar → Appar → Visa alla, och sortera på senast installerade. Kontrollera sedan ditt Google-konto (myaccount.google.com → Säkerhet → Dina enheter) — okända enheter där ser allt du gör.
Avlyssning och vidarekoppling
Den enklaste formen av ”avlyssning” kräver ingen app i din mobil: en vidarekoppling hos operatören skickar dina samtal eller sms vidare till ett annat nummer, och den kan läggas in av någon som vid ett enda tillfälle haft din telefon i handen.
Säkraste kontrollen är din operatörs egen app — Mitt Telia, Mitt Telenor, Mitt Tele2, Tre-appen eller motsvarande. Leta under abonnemangets tjänster efter ”vidarekoppling” eller ”hänvisning”: det som står där är facit, för det är operatörens egen databas. Hittar du inte inställningen i appen kan kundservice svara på frågan ”har mitt nummer några aktiva vidarekopplingar?” på två minuter.
Har du tjänsteabonnemang ägs numret av arbetsgivaren — då syns inte abonnemanget i privatappen, utan vidarekopplingar visas och styrs i operatörens företagsportal eller av den som administrerar företagets abonnemang. Fråga administratören, eller kundservice med organisationsnumret till hands.
Det finns också snabbvägar, men de fungerar inte hos alla operatörer: koden *#21# (slå och ring upp) visar vidarekopplingsstatus, och ##002# stänger av alla vidarekopplingar. Mobilens egen meny (iPhone: Inställningar → Appar → Telefon → Vidarekoppling) frågar samma sak. Får du ett felmeddelande eller en evig snurra betyder det bara att din operatör inte svarar på frågan den vägen — gå till appen i stället.
I övrigt gäller: riktig samtalsavlyssning utan fysisk tillgång till din mobil är i praktiken förbehållet myndigheter. Det en svartsjuk partner eller bedragare använder är stalkerware-appar — och dem hittar du med kontrollerna ovan.
Om du hittar något
Radera inte direkt. Om det handlar om en partner eller ett brott: fotografera skärmen med en annan telefon och polisanmäl — appen är bevis, och installation av spionprogram i någon annans mobil är olagligt (dataintrång).
Byt sedan lösenord på dina viktigaste konton från en annan, säker enhet. Gör därefter en fabriksåterställning av mobilen — det är det enda som säkert tar bort spionprogram — och återställ inte från en säkerhetskopia gjord medan programmet fanns där.
Vanliga frågor
Kan en app hitta all stalkerware?
Nej. Antivirusappar hittar kända spionprogram, men inte alla, och framför allt inte övervakning som sker via ditt eget konto — en partner som kan ditt Apple- eller Google-lösenord behöver ingen app alls. Därför är konto- och delningskontrollerna minst lika viktiga som appgenomgången.
Vad visar *#21# egentligen?
Status för vidarekoppling hos din operatör: om samtal, sms eller data skickas vidare till ett annat nummer. Det avslöjar inte spionappar i mobilen — men det avslöjar den enklaste formen av ”avlyssning”, en vidarekoppling kräver ingen app i mobilen, bara att någon vid ett tillfälle haft den i handen och lagt in den.
Kan någon spåra mig med en AirTag eller liknande?
Ja, men skydden har blivit bättre: iPhone varnar automatiskt om en okänd AirTag följer med dig, och Android har ”varningar om okända spårare” i inställningarna. Får du en sådan varning: låt bli att slänga spåraren direkt — den kan vara bevis — och kontakta polisen.
Kan polisen avlyssna mig lagligt — och kan jag få veta det?
Ja, med domstolsbeslut kan polis och Säpo avlyssna vid misstanke om grov brottslighet, och sedan 2023 även förebyggande i vissa fall. Det beslutet är hemligt och går inte att få ut, och underrättelse i efterhand sker bara ibland. Det du kan göra är att gratis begära att Säkerhets- och integritetsskyddsnämnden (sakint.se) kontrollerar att du inte övervakats i strid med lagen. Laglig myndighetsövervakning syns aldrig i mobilen — det Mobilkollen hittar är den olagliga sorten: spionappar och vidarekopplingar som privatpersoner lagt in.
Jag hittade inget men är fortfarande orolig — vad nu?
Gjorde du alla kontroller är mobilen med stor sannolikhet ren. Nästa fråga är var informationen läcker i stället: ofta är svaret öppna källor — personsöksajter som visar din adress, eller gamla konton den andra personen har tillgång till. Byt lösenord, slå på tvåfaktorsinloggning och minska din öppna exponering.
Övervakning börjar ofta med öppna uppgifter
Den som vill kartlägga dig behöver sällan en spionapp — adress, hushåll och telefonnummer ligger redan öppet på personsöksajterna. Privé hittar var du är exponerad och tar bort dig där det går.
Gå med på väntelistan